Lifestle

0 33

Mučnina tokom putovanja (kinetoza), ponekada označena kao „morska“ bolest ili „putna“ bolest, veoma je uobičajen poremećaj unutrašnjeg uha, izazvan kontinuiranim kretanjem. Bolest kretanja se može javiti kod svakoga, ali ljudi ispoljavaju različit stepen osetljivosti na kretanje. Ovaj poremećaj se uglavnom javlja kod dece uzrasta od 2 do 12 godina, trudnica i osoba sklonim migrenama. Pored bolesti kretanja izazvane putovanjem preko mora, mučnina se može javiti prilikom kretanja automobilom ili u toku vazdušnih turbulencija u avionu.

Simptomi bolesti kretanja su:

mučnina,
povraćanje,
vrtoglavica,
preznojavanje i
osećaj da vam nije dobro.

Ovi simptomi su poreklom iz unutrašnjeg uha (labirinta) i nastaju zbog promena u osećaju balansa i ravnoteže kod pojedinca.

Mada je možda nemoguće sprečiti sve slučajeve bolesti kretanja, saveti koji slede mogu vam pomoći da sprečite ili umanjite ozbiljnost simptoma kinetoza:

1. Povedite računa o tome šta jedete i pijete, a izbegavajte konzumaciju alkohola pre polaska na put i za vreme putovanja. Nemojte preterivati sa alkoholom, pićima i hranom koja vam „ne leži“ ili čini da se osećate neuobičajeno punim. Teška, prezačinjena ili jako masna hrana može pogoršati simptome bolesti kretanja kod nekih osoba.

2. Izbegavanje hrane sa jakim mirisom takođe može sprečiti mučninu.

3. Pokušajte da nađete sedište gde ćete najmanje osećati kretanje. U avionu je obično središnja grupa sedišta u produžetku krila ta koja je najmirnija. Na brodu, oni u kabinama na nižim nivoima i ka sredini trupa broda, generalno osećaju manje kretanja nego putnici u kabinama na višim nivoima ili kabinama koje su više prema krmi ili pramcu.

4. Nikako ne sedite licem okrenuti unazad, tj. suprotno od pravca kretanja prevoznog sredstva.

5. Sedite na suvozačko sedište automobila.

6. Nemojte čitati dok putujete, ukoliko ste skloni kinetozama.

7. Dok putujete automobilom ili brodom (čamcem), nekada može biti od koristi fiksiranje pogleda u jednu tačku na horizontu.

8. Otvorite ventilacioni otvor radi ulaska svežeg vazduha, ako je to moguće.

9. Sedite odvojeno od onih koji pate od bolesti kretanja kao i vi. Slušanje drugih kako pričaju o bolesti kretanja ili posmatranje simptoma koji se javljaju kod njih može dovesti do toga da i vi počnete da se osećate loše.

10. Lek koji se može naći u slobodnoj prodaji, Meklozin (Bonine, Antivert, Dramamine), je antihistaminik koji se može pokazati vrlo korisnim kao preventivna mera na kraćim putovanjima ili kod blažih slučajeva bolesti kretanja. Vaš lekar vam može prepisati medikamente za duža putovanja ili u slučaju da vam se stalno ponavljaju ozbiljni napadi kinetoza. Primer jednog takvog leka je dermalni peč („zakrpa“) koji sadrži skopolamin (Transderm-Scop) koji često ima uspeha u sprečavanju simptoma bolesti kretanja. Vodite računa o tome da skopolamin može izazvati pospanost, i da poseduje i druga neželjena dejstva, kao i da se o njegovoj upotrebi morate posavetovati sa vašim lekarom pre nego što krenete na put.

0 33

Lepa i negovana kosa, pravi je ukras koji koji pleni i odmah se prepoznaje: lepršava je, sija, lako se češlja i oblikuje...

Lepa i negovana kosa pravi je ukras koji koji pleni i odmah se prepoznaje: lepršava je, sija, lako se češljai oblikuje. Zadovoljstvo je i održavati je. Ipak, za vreme vrelih letnjih dana neophodno je da joj posvetite više pažnje i da je dodatno čuvate i negujete.

Najpoželjnije je da kosu ne izlažete suncu kada je najjače, pa je preporučljivo da nosite šešire ili da vezujete marame. Vodite računa i o feniranju i “peglanju” kose jer je ovi tretmani dodatno isušuju i “muče”. A ako baš morate da je isfenirate, koristite balzam koji se ne ispira. Mogu da vam pomognu i maske od maslinovog ulja jer hidriraju kosu (ali i posvetljuju), međutim ne štite je od štetnih UV zraka pa bi bilo dobro da pronađete neku masku ili pakovanje na bazi maslinovog ulja sa zaštitnim UVA i UVB filterom. Suncokretovo ulje, takođe, može da bude korisno za hidrataciju kose. Nekoliko kapi rastrljajte među dlanovima i masirajte kosu od krajeva do korena vlasi. Ukoliko planirate da otputujete na more ih osveženje potražite u bazenima, vaša kosa će i dodatno da se isušuje, a krajevi da pucaju. Zato vam preporučujemo da kosu negujete i prirodnim preparatima od svežeg voća i povrća kako bi (p)ostala sjajna, meka, bujna i zdrava.

Šampon od jaja
2 jaja
sok od jednog limuna
kašika maslinovog ulja
Umutite žumanca, dodajte belanca, limunov sok i maslinovo ulje i mešajte dok ne dobijete ujednačenu smesu
(šampon). Umasirajte u kosu (od korena prema krajevima) i dobro isperite. Ovaj šampon vraća svežinu i mekoću suvoj kosi sa oštećenim krajevima.

Med i sirće za volumen
kašika meda
kašika jabukovog sirćeta
pola čaše mlake vode
Med i sirće dodajte u pola čaše mlake vode, dobro promešajte i stavite u bocu s raspršivačem. Opranu kosu prosušite peškirom, poprskajte pripremljenom mešavinom, umasirajte u kosu da bolje upije i ne ispirajte. Med i sirće će da ojačaju koren kose i daće joj volumen.

Losion od lavande
15 g lista i cveta lavande
25 g kamilice
50 ml limunovog soka
300 ml vode
Lavandu i kamilicu dodajte u vodu i kuvajte dok ne provri. Procedite i kada se ohladi dodajte limunov sok. Ovaj losion redovno dodajte u vodu za ispiranje kose. Posle izvesnog vremena kosa prestaje da opada, dobija sjaj i lepršava je.

Pivo za oblikovanje
Ako imate bujnu kosu i želite da je smirite, ne morate da koristite gelove za oblikovanje koji mogu da izazovu perutanje. Idealno rešenje je pivo koje će na vašu kosu delovati kao blagi gel, a pri tom će i da je neguje, jer sadrži sve potrebne hranljive materije. Kosu operite šamponom i isperite, pa na mokru umasirajte pivo i ne ispirajte.

0 63

Usne se uvek primete i pamte, a bez obzira na oblik, ako su negovane, neizbežno privlače poglede, deluju senzualno i mame poljupce. Ukoliko niste zadovoljne usnama prenosimo vam nekoliko jednostavnih saveta kako da ih ulepšate.

Njihova koža nema zaštitni sloj (epiderm), zato imaju lepu, rumenu boju. S druge strane, nedostatak epiderma i lojnih žlezda čini ih osedjivim, pa je neophodno da ih redovno negujete, jer lako mogu da ispucaju i postanu osetjive, naročito leti. Visoke temperature isušuju usne, pa ih pre izlaska obavezno namažite balzamom ili kremom. I to činite često, naročito posle jela, pranja zuba, umivanja, sunčanja i plivanja. Kada je toplo, upotrebite i preparate za usne koji sadrži zaštitni UV faktor, a leti upotrebljavajte karmine koje sadrže hidratantnu kremu.

Karmin od ruže

– 4 kašike svežih latica crvene ruže
– 2 dl ražine vodice,
– 5 kašika kokosovog ulja,
– 2 kašike maslaca
– kašičica šafrana u prahu

Prokuvajte ružinu vodicu, dodajte latice i kuvajte na tihoj vatri dok tečnostne ne dobije tamnocrvenu boju. U posudu za kuvanje na pari sipajte kokosovo ulje, dodajte šafran, prelijte obojenom ružinom vodicom i dobro izmešajte. Sklonite posudu sa šporeta, dodajte maslac i neprekidno mešajte dok se ne ohladi i ne zgusne, pa zatim prespite u teglicu. Ovaj karmin deluje dvostruko, jer maslac štiti usne, a šafran im daje boju i sjaj.

Balzam od meda

2 kašike meda
5 kapi lavandine vodice
U med nakapajte lavandinu vodicu i mešajte dok ne dobijete ujednačenu smesu. Debeli sloj balzama namažite na usne pre spavanja i ostavite da deluje tokom noći. Omekšava suve, ispucale usne i daje im neophodnu vlagu. Balzam čuvajte u hermetički zatvorenoj teglici.

Zaštitni vosak

10 g pčelinjeg voska,
2 kašike ulja slatkog badema,
kašika meda
2-3 kapi etarskog ulja lavande
Rastopite vosak na pari, dodajte bademovo ulje, med i ulje lavande. Mešajte dok se dobro ne sjedini, ohladite i sipajte u teglicu. Pre nego što se stegne dodajte još malo lavandinog ulja, poklopite i čuvajte u frižideru. Ovim voskom mazite isušene usne.

Ulje

2 kapi ražinog ulja
kašičica hladnoceđenog maslinovog ili bademovog ulja
Pomešajte ulja i uspite u staklenu bočicu, pa suve usne povremeno namažite ovom mešavinom.

0 152

Alergije na sunce nastaju kao reakcija imunološkog sistema, koji neke delove osunčane kože prepoznaje kao “strana tela”, te pokreće alergijsku reakciju u vidu crvenila i osipa praćenog svrabom. U retkim slučajevima može doći i do ozbiljnijih promena, kao što su veći eritemi, plikovi i otok, čak i po delovim tela koji su tokom izlaganja suncu bili zaštićeni odećom.

Iako medicina još uvek nije dokazala zbog čega se kod nekih osoba javlja alergija na sunce, sumnja se da je glavni “krivac” nasledni faktor. I dok su opekotinama podložnije osobe svetle puti, alergija na sunce ne bira – skloni su joj ljudi svih tipova kože.

Tipovi alergijskih reakcija

Polimorfna erupcija je najučestaliji tip alergije na sunce, koji pogađa i do 15% zdravih osoba, a karakteriše je pojava nadražujućeg crvenog osipa po vratu, pregibima ruku i nogu. Osip se javlja nekoliko sati nakon izlaganja suncu. Promena se može povući sama od sebe u periodu od nekoliko dana.Alergija na sunce može se javiti i zbog upotrebe proizvoda za negu tela, u čijem sastavu se nalaze hemikalije koje kožu čine osetljivom na sunčevu svetlost. Takođe, česti uzročnici promena na koži i alergija na sunce su fotosenzitivni lekovi – protiv akni (retinoidi), antibiotici (tetraciklin), oralni antidijabetici, diuretici, lekovi za smirenje i antidepresivi. Reakcije su trenutne ili se mogu javiti tek nakon nekoliko dana u vidu intenzivnog crvenila, otoka, mehurića i pucanja kože.Ovakve alergije na sunce praćene su svrabom ili peckanjem, a prostiru se i po delovima tela koji su bili zaštićeni od sunca.Nakon smirivanja reakcije, koža ostaje zadebljala i tamna.

Kako se leči alergija na sunce

Blaga alergija na sunce može se tretirati na isti način kao i obična opekotina – hladnim oblozima, uz primenu krema koje sadrže kortizon kako bi se ublažio svrab. Burnije reakcije saniraju se kortikosteroidnim kremama, a ponekad je potrebno uraditi seriju fototerapija. U svakom slučaju, neophodno je obratiti se lekaru kako bi utvrdio da li je zaista u pitanju alergija na sunce i postoje li eventualni uzročnici poput krema ili lekova koji su doveli do promena na koži.

PREVENTIVNE MERE
Ukoliko ste alergični na sunce:
-pola sata pre svakog, čak i kratkotrajnog, boravka na suncu nanesite kremu sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 20)
-ako je znojenje pojačano, češće se mazite kremom
-nosite šešire, naočare koje blokiraju UV zrake i odeću sa dugačkim rukavima i nogavicama ne izlazite iz kuće u periodu od 10 do 17 časova pre izbora preparata za negu tela konsultujte dermatologa, a ako pijete lekove, dogovorite se sa lekarom o mogućim preventivnim merama.

0 110

Sunčevi zraci i morska voda prijaju i koži i kosi, ali, istovremeno, izazivaju i svojevrstan stres jer isušuju dublje slojeve kože i krajeve kose. Koža postaje suva, a kosa naelektrisana, kruta i bez sjaja. Zato posle letovanja zahtevaju dodatnu negu, zaštitu i ishranu. Koža se najbolje obnavlja pilinzima i maskama koje vraćaju vlažnost i elastičnost, a za kosu je preporučljivo da se obavezno podšiša i da se neko vreme izbegavaju hemijski tretmani poput farbanja, izbeljivanja, minivala. Ali, da biste i posle mora bili u punom sjaju pomoći će aromaterapija, jer lekovito bilje i njihova etarska ulja pomažu koži i kosi da se oporave i bez „hernije” ponovo zablistaju.

Piling

– kašika palente
– kašičica jogurta
– kašičica maslinovog ulja
– 3 kapi etarskog ulja lavande
– kap etarskog ulja nane
– kap etarskog ulja semena šargarepe

Palentu, jo gurt i maslinovo ulje mešajte dok ne dobi-jete ujednačenu smesu. Dodajte etarska ulja, promešajte i na sunđer ili rukavicu stavite kašičicu smese i energičnim pokretima istrljajte lice, vrat i dekolte. Potom se istuširajte mlakom vodom i namažite hidratantnom kremom. Ovaj piling može da se koristi i za telo, samo srazmerno povećajte količinu sastojaka.

SAVET PLUS Pogrešno je mišljenje da piling skida bronzanu boju. Naprotiv, on vraća sjaj koži i oživljava.

Losion

– veći krastavac
– 60 ml soka presne šargarepe
– 30 ml bademovog ulja
Krastavac oljuštite, iseckajte, protisnite kroz sitnu cediljku i procedite kroz gazu. Dobijenu tečnost porrrešajte sa sokom šargarepe i bademovim uljem. Dobro promešajte i vatom namažite očišćenu kožu.

Maska protiv isušivanja

– kašika bademovog ulja
– kašičica maslinovog ulja
– 10 kapi ulja šargarepe
– 5 kapi etarskog ulja lavande
– 5 kapi etarskog ulja semena šargarepe
Sastojke dobro promešajte i utrljajte na mokru kožu posle tuširanja, najbolje uveče pola sata pre spavanja.

Stop borama vrata

– 30 ml ulja avokada ili ulja pšeničnih klica
– 5 kapi etarskog ulja lavande
– 5 kapi etarskog ulja ruže
– 5 kapi etarskog ulja komorača

Sastojke pomešajte, namažite na čist vrat i posle 20 minuta isperite mlakom vodom.

SAVET PLUSAko je koža izrazito izborana, posle tretmana mešavinom ulja lagano utapkate nekoliko kapi čistog maslinovog ulja.

Rastvor za kosu

– 30 ml limunovog soka
– decilitar maslinovog ulja
Iscedite limunov sok u ulje, promućkajte i rastvor utrljajte u koren i na krajeve kose. Posle pola sata kosu operite biljnim šamponom, ali nemojte da je sušite fenom, jer dodatno isušuje kosu.

SAVET PLUS Posle mora i sunčanja rastvor koristite jednom sedmično jer maslinovo ulje leci kosu, a vitamin C iz limuna daje svežinu i sjaj.

Sprečite opadanje

– 15 g lavande
– 25 g kamilice
– 0,5 dl limunovog soka
– 3 dl vode
Lavandu i kamilicu pre lijte vodom, kuvajte dok ne proključa, procedite i kad se ohladi dodajte limunov sok.
Vodicu redovno dodajte poslednjoj vodi za ispiranje kose. i ubrzo ćete da primetite poboljšanje – kosa prestaje da opada, dobija sjaj i lepršava je.

Nahranite vlasi

– 0,5 dl piva
– žumance
– kašika maslinovog ulja
– limunov sok
Umutite žumance, dodajte pivo, maslinovo ulje i limunov sok. Smesu utrljajte na kosu, posle sat isperite a potom operite kosu na uobičajeni način.

Osvežite ruke

– 25 g mlevenih badema
– kašičica bagremovog meda
– 2 kašičice avokadovog ufja
– kašičica limunovog soka
Sastojke dobro izmešajte, obilno namažite ruke i posle tri minuta isperite. Ovaj piling koži ruku vraća vlažnost i mekoću.

Odmorite stopala

– 3 kapi etarskog ulja lavande
– 3 kapi etarskog ulja ružmarina
– 4 kapi etarskog ulja limuna
– 2 l tople vode
Nakapajte ulja u vodu i potopite stopala. Posle petnaestak minuta obrišite peškirom i namažite hidratantnim mlekom. Lavandino ulje opušta mišiće stopala, limunovo obnavlja površinske ćelije kože, a ruzmarinovo poboljšava cirkulaciju.

0 97

S obzirom na to daje leto pred nama, a da kosi ne prijaju jaki sunčevi zraci, kao ni slana morska, ni hlorisana voda bazena. Kako daje zaštitimo dok smo na odmoru?

Ako postoje uslovi bilo bi dobro da posle svakog kvašenja u moru ili bazenu vlasi isperemo slatkom, odnosno nehlorisanom vodom.Podjednako je važno i da se kosa što kraće izlaže direktnim sunčevim zracima.Osim toga preporuka je da se na suve vlasi stave preparati u spreju koji se jednostavno koriste i efikasno oblažu dlaku i sprečavaju isušivanje. Savetujem da izbegavate sušenje kose fenom, a ako ste je više puta kvasili, da uveče koristite regenerator ili pakovanje koje „hrani” vlasi.

Poznato je da, osim što isušuju krajeve, sunčevi zraci pospešuju lučenje sebuma, tako da se kosa pri korenu brže i više masti. Zato što ređe raščešljavate kosu i nemojte da prolazite prstima kroz nju. Koristite i šampon za masnu kosu, balsam stavljajte samo na krajeve i vlasi ispirajte hladnom vodom.

Ako farbate kosu imajte na umu da su vaše vlasi leti podložnije oštećenjima a i da blede na suncu. Da sačuvate sjaj koristite šampone i bakarne namenjene farbanoj kosi. Ako kosa, ipak, izbledi trebalo bi da je osvežite kolor šamponom ili bojom za kosu bez amonijaka.

Koliko bi često trebalo da peremo kosu zavisi da li je dlaka suva, što je karakteristično za kovrdžavu, ili se često masti, što je uglavnom odlika ravne vlasi.S obzirom na to da se pranjem kosa isušuje, suve vlasi ne bi trebalo često da se peru. Dovoljno je da se to radi jednom do dva puta nedeljno.Masnu kosu bi trebalo prati češće, ali je savet da se, bilo o kom tipu kose da je reč, ne pere svaki dan. Pritom šampon mora da bude prilagođen tipu kose i ne bi trebalo da se stavlja direktno na vlasište, već da se na dlanu razblaži sa malo vode, pa ravnomerno nanese, uz blago masiranje. Ako već tada zapeni nije potrebno drugo šamponiranje. Dobro bi bilo da se s vremena na vreme promeni šampon ali da se uvek izabere prirodan, biljni i blag. Posle pranja, ako je napolju toplo ili u stanu nema strujanja vazduha, najbolje bi bilo da se kosa sama suši. A, ako su vremenski uslovi drugačiji savet je da se kosa blago istrlja frotirskim peškirom i osuši fenom, ali umerene toplote.

S obzirom na to da je na tržištu sve više preparata za negu kose,koliko često mogu da se koriste i da li mogu da naruše zdravlje kože glave i kose?

Regeneratori koji se posle upotrebe ispiraju trebalo bi da se koriste po potrebi i prema tipu kose-češće i više u slučaju suve, a ređe i manje ako je kosa masna. Neophodan je oprez ili, bolje rečeno, umerenost. Jer, takvi proizvodi, zbog hemijskih supstanci koje sadrže, a posebno ako se često i neadekvatno upotrebljavaju, mogu da imaju neželjene efekte.

Zašto, čak i ako se pridržavamo ovih saveta, kosa u nekim periodima opada više nego što je uobičajeno?

Trebalo bi da se ima na umu da i zdrava kosa može češće i više da opada i tada govorimo o sezonskom ili cikličnom opadanju.Normalno je da s proleća i jeseni zapazimo nešto veći gubitak dlaka i to spada u fiziološke pojave. Ali, u slučajevima da kosa opada u pramenovima, pojedinačno ili difuzno, posle bolesti, stresa ili pada imuniteta trebalo bi da se obratimo dermatologu koji će da propiše terapiju. Kada je reč o korišćenju suplemenata, odnosno pomoćnih lekovitih sredstava, i ti preparati bi trebalo da se uzimaju u dogovoru sa lekarom, a ne na svoju ruku.

Nega kose podrazumeva i redovno skraćivanje, odnosno šišanje.
Ne postoji univerzalna preporuka koliko vreme treba da protekne između dva skraćivanja kose. Jer, pojavljivanje takozvanih „ispucalih krajeva” je individualno, ali bi trebalo da se odstrane čim se pojave

Pakovanje za oštećenu kosu

U zagrejano maslinovo ulje potopite kašiku suvog cveta kamilice, lišća koprive i zove, poklopite i sačekajte 30 minuta. Posle toga ispasirajte kašikom kroz cediljku, pomešajte sa žumancem, kašikom meda i nekoliko kapi limunovog soka ili etarskog ulja. Ravnomerno rasporedite po kosi, pokrite je toplim frotirom i sačekajte 30 minuta.

Susamovo ulje za krajeve

Ako vam je kosa bez sjaja i iskrzana pomešajte po 2 kašike ulja susama i meda i žumance u glatku masu. Nanesite
ravnomerno na kosu i kožu glave. Kosu obavijte folijom, zagrevajte fenom 15 minuta.
Operite na uobičajen način.

Za isušenu kosu

U slučaju da se kosa isušila može da pomogne pakovanje od čičkovog ulja koje hrani vlasi, ali i deluje antibakterijski. Dok mutute žumance dodajte kap po kap čičkovog ulja, pa u dobijenu smesu iscedite pola limuna. Rasporedite pakovanje po korenu oprane kose, masirajte nekoliko minuta da bolje upije, pa, omotajte glavu peškirom, sačekajte dvadesetak minuta, pa isperite.

Suva kosa na vrhovima, a brzo se masti

Izmiksujte nekoliko kriški dinje, dobijenu smesu rasporedite po kosi, umotajte folijom, sačekajte petnaestak minuta i
isperite. Posle toga kosu ponovo isperite vodom u koju ste dodah kašiku jabukovog sirćeta i biće sjajnija.

©